Как выбрать подходящую одежду для занятий спортом

То, насколько эффективными будут занятиями спортом, напрямую зависит от правильно подобранной одежды. Во время тренировок спортсмену должно быть комфортно, не жарко и сухо: на эти критерии влияют материал и технология пошива одежды.

Назначение одежды

Спортивная одежда, предназначенная для интенсивных тренировок, должна быть прочной и долговечной, а также соответствовать виду спорта, которым занимается человек. Костюм, который можно использовать для йоги, будет существенно отличаться от того комплекта, который предназначен для занятий в тренажерном зале: в первом случае требуется легкая свободная спортивная форма, для зала же лучше отдать предпочтение тайтсам.

Для того чтобы тренировки в зале были максимально эффективными, рекомендуется выбирать одежду с компрессионными свойствами: она обеспечивает поддержку мышц, стимулирует кровообращение.

Особенности выбора спортивной одежды

Первое, на что нужно обратить внимание при покупке спортивной одежды, является вид спорта и интенсивность нагрузок во время тренировок. Для выполнения упражнений со штангой лучше выбрать шорты до колена; для фитнеса — леггинсы, для игры на корте – юбку-шорты.

Для тренажерного зала есть стандартный список одежды, в который входят:

• Майка для силовых упражнений. Рекомендована свободная модель с лямками;
• Футболка из гигроскопичной ткани, которая стойко выдерживает растяжения и многочисленные стирки;
• Топ с поддерживающим эффектом. Обязательным атрибут при выполнении силовых упражнений;
• Свободные спортивные брюки, оптимальная длина которых – три четверти или до щиколотки.

Важно обратить внимание, что выбор одежды зависит от температуры воздуха в зале.

На что обратить внимание при выборе

Покупка одежды для занятий фитнесом, важно уточнить, где именно будут проходить тренировки – на открытом воздухе или в зале.

Одежда для таких занятий должна соответствовать ряду обязательных параметров:

• Эластичные ткани, обладающие водоотталкивающим эффектом;
• Соответствующий размер. Одежда не должна сковывать движений или натирать, пережимать кожу;
• Правильная посадка. Не стоит выбирать костюмы, которые сползают при выполнении наклонов или приседаний.

В случае, когда занятия проводятся на улице, потребуется несколько комплектов одежды. Материалы, из которых выполнены костюмы, должна обеспечивать и поддерживать комфортную для тела температуру. Как правило, это одежда из комбинации натуральных и синтетических тканей.

Время года – еще одно важное условие выбора спортивной одежды. Зимой, когда на улице минусовая температура, потребуется термобелье из комбинированных материалов: такая одежда одновременно сохраняет тепло и отводит влагу, предупреждая переохлаждение.

В качестве верхней одежды можно выбрать мембранную куртку: такие изделия отводят влагу, сохраняют тепло тела.

Летняя форма, в первую очередь, должна быть влагоотталкивающей и препятствовать перегреву тела. Как правило, это комплекты с майкой или топом-бра, шортами или леггинсами. Дополнительно потребуется головной убор – кепка или бандана.

В межсезонье можно посещать тренировки в спортивных брюках с футболкой. Сверху отлично будет смотреться спортивная толстовка или легкая куртка.